na redukcje

mój skromny zestaw na lekką redukcje ;D

A oto mój zestaw na kolejną redukcję 60 dniową 2*BCAA XPLODE 2*CREATINE XPLODE 1*EAA ANABOL XPLODE 2*CHELA MZB 2*VITA-MIN MULTIPLE SPORT 2*ŻEŃ SZEŃ 2*CHELA CALCIUM 2*LECYTYNA 3*GOLD OMEGA 3 1*L-CARNITINE 1500 mg 2*HEPAPLUS 2*GOLD VIT C 500 3*CLA Z ZIELONĄ HERBATĄ 4*THERM LINE II 60 kap. Rozpiszcie cykl, dam SOGA

wale redukcje do samego konca wszystkich supli wciaz czekam na przesylke od hiteca, no cóż%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05b5b49ff07e49f788244a2ce11280b5.jpg

[...] ćwiczenia siłowe z własną masą ciała, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : metoda Montigniaca, dwie redukcje- zbilansowane odżywianie. Z osobistych obserwacji: senność po większej ilości weglowodanów, częste łaknienie - szybkie uczucie głodu. Częste chęci na orzechy Obecny [...]

Witam ;-) - Imię: Bartek - wzrost : 174/5 - aktualną wagę: 95 -staż treningowy: ~5lat data urodzenia: 29.12.1994 -przykładowy trening W tym roku planuję swoje pierwsze starty w MPJ w pazdzierniku w kategori do 75kg. Jest to dla mnie impreza docelowa i pare innych jak uda się cos powalczyc ;-) Na pewno bede sie rownież starał wyjsc w kat do 21lat. [...]

1.a moze byc enan250 + boldek250 - pon/czw 1-28 (po okolo 8 miesiacach enan solo) sprawdzi sie to pod redukcje i sporty walki? mastera troche sie obawiam z powodu dht - wlosy 2.Czy boldek poprawia wydolnosc? 3.jak dawkowac i przez jaki czas meldonium? lub podono cardarine dobrze tez dziala na wydolnosc (+dodatkowo pomaga na kontuzje)? ponoc [...]

Ok jest update, udało mi się załatwić receptę na 5 opakowań hcg i 40 tabl clomidu :D Acz chyba mała redukcje zrobię jednak jeszcze na tych ostatnich 5ml

[...] ze sie igieł tylko pytam czy jest cos innego niz test testa juz bralem . Czysta ciekawoscpere sterydow w tabletkach istnieje Chodzi mi o takie po ktorych nie idzie waga plus kilka kilo jak po mecie i nie zalewaja A susta wg Ciebie zalewa? Bo ja 2 czy 3 rok z rzedu na niej redukcje robie %-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-30 15:17:36

[...] deficytem kalorii. Prawda jest taka ze by na tej diecie wyrobic zapotrzebowanie to musialabys jesc ok 1kg miesa dziennie plus tluszcz. Dlaczego chcac przeprowadzic rozsadna redukcje nie skierowalas sie w strone zbilansowanej diety tylko w strone czegos co moze byc niezdrowe dla kazdego? Ograniczać kalorie mozna na kazdej diecie, a cwiczyc [...]

Chcialbym zebyscie mi powiedzieli w jakim kierunku mam isc zeby bylo dobrze... Czy mam robic calkowita redukcje czy tez robic mase miesniowa. Moim zdaniem teraz nie ma sensu robic redukcji bo i tak mam malo miesnia redukcje zostawie na wiosne nastepnego roku jak bede mial wiecej miesnia. mam jeszcze 2 dzisiejsze fotki. Waga spadla o 2 kg

Nie nalatujcie tak na jego talię, bo jeszcze Cutler się załamie jak to przeczyta, zrobi najostrzejszą redukcję w życiu i w przyszłym roku przejdzie do kategorii 212 pounds.;-)}:-( Może w niej na nowo zostanie mr O. 8-)

tak, na low facie, w planach bylo ckd ale zmienilem zdanie, a zdjecia dopiero dam jak skoncze redukcje

[...] moze mocno odp***** ; (to nie slowa krytki, bo mialem tak samo - qaz wie, widzial ) I niestety masowe ud2.0 tez nie dziala jak magiczna rozdzka ; a trudniej utrzymac niz redukcje, bo ciagnie do zarcia po jakims czasie... oj ; A relacje bede sledzil bo napewno cos sie uda zaadaptowac do wlasnych potrzeb chociaz na tak niskie wegle juz raczej [...]

z tym wygladem ty chcesz redukcje robic? po zdjeciu powiedzialbym, ze nawet silowni nigdy na oczy nie widziales. heh co drugi moderator to lepszy na tym waszym forum.

[...] glikogenu. Po treningu powinnismy uzupelnic jego braki. I wlasnie sie zastanawiam jakich weglowodanow (gainer czy carbo) i w jakiej ilosci uzywac w treningu na mase, sile, redukcje lub po wykonaniu samych aerobow (biegania). Jestem endomorfikiem wazacym ok. 95kg (przy 192cm wzrostu). Poza treningami silowymi wyzej wymienionymi dochodzi [...]

[...] odliczam wszystkiego co do grama :>, ale i tak tluszczyk sie ubija, a obwody rosna... ze wzgledu na warunki jakie panuja teraz w polsce nie moge zabrac sie porzadnie za redukcje i dorzucic biegancza, wiec zostaje przy samym basenie. teraz tylko nie wiem czy zrobic owy cykl przed, czy po 'redukcji', a moze miesiac przed i miesiac po ? ^^ [...]

A mam pytanie.. jak bede robil redukcje tkani tluszczowej to dieta moze byc codziennie 3 kanapki? ;p bo kiedys tak jadlem i schudlem baaardzo.. do tego oczywiscie po 6h na sloncu w bluzie i 3 koszulkach gralem w kosza... latem... ale efekty bardzooo dobre :D tylko ze tak mi sie obilo o uszy ze jak organizmowi brakuje tluszczy i nie moze pobrac z [...]

Z suplementacji stosowałem po 2 miesiącach ćwiczeń monohydrat treca, i ostatnio skończyłem cykl Xpanda energized + recovery (jakoś miesiąc temu). Miałem już jedną redukcję na której stosowałem duże ilości BCAA i spalacz scorch. Z odżywek standard, białko i vitargo. Własnie jadłem przez długi czas mięso, dużo piersi z kurczaka i wołowiny. Ryby [...]

zauwazylem ze od pewnego czasu coraz wiecej mowi sie o vitargo lub wogole o stosowaniu wegli zaraz po treningu. jak to sie ma w stosunku do endomorfikow, ludzi robiacych redukcje, bedacych na low carb itd. po treningu nie wystarcza juz wypic samo bialko i po 40 min zjesc normalny posilek ?

Jeśli chcesz zrobić porządną redukcję z poprawą gęstości mięcha to najlepszym na to sposobem jest split i żaden FBW mu nie dorówna.